ダイエット

雪かき

昨日の夕方から降り始めた雪。

朝起きると、やっぱり雪が積もっていました。

でも、道には心配したほど積もっていませんでした。

良かった。

大雪になるのでは！？と心配していましたが、夜中にやんだみたいです。

しかし、車の上には10㎝くらい雪が積もっていました⛄️

今日は休みだし、そのままにしておいても昼間には消えてしまいそうでしたが、雪かきをすることにしました。

理由は、息子がやりたがっていたから。

子どもは雪が積もっていると外に出たがります。

今日も息子は、「雪かきする！」と張り切っていました。

防寒して、長靴を履いて、自分のスコップを持って、雪かきを始める息子。

しかし、車の屋根にしか積もっていないので届きません💦

屋根の雪は私がかいて、息子は雪で遊んでいました。

積もっていた雪が少なかったので、雪かきはすぐに終わりました✨

雪かきもなかなかの重労働ですからね。

本当にたくさん積もらなくて良かった。

道の雪はほとんど朝には溶けていて、昼には田んぼの雪も溶けてしまいました。

今日はよく晴れていました☀️

日陰はヒンヤリでしたが、日向は暖かかったです。

部屋の中もポカポカで、夕方まで暖房いらずでした✨

暇だと食べていた

数日前に、久しぶりに体重計に乗り、2㎏増えていたことを知りました。

なぜ、こんなに太ったのか！？

よくよく思い出してみると、『正月太り』だな！

このお正月、暇だと常に食べていました。

ご飯はいつも通りでしたが、とにかく間食が多かった。

おつまみ、アイスクリーム、ジュース、チョコレート、ポテトチップス、マクドナルド、ケーキ、じゃがりこ。

本当に、よく食べていたと思います💦

そして、子ども達の食べ残しも食べていました。

いや、ホンマに食べ過ぎだな！！

そして、お正月なので夜更かしもして、夜遅くにお菓子を食べていました🍪

く〜　不摂生にも程がある。

そして、仕事は休みなので動かない。汗もかかない。

暖かい部屋で、ゴロゴロ、パクパク。

そら、太るわ！

ダイエット

そして、元の体重まで痩せることにしました。

お正月が終わり、仕事も再開したので、何もしなくても多少は元に戻ると思います。

でも、やっぱり体型の緩みも気になっていたので、良い機会かなと。

まず食事は、朝と昼はちゃんと食べる。

夜は炭水化物を少なくする。

そして、間食を減らす。←０は無理だな。

夜遅くに食べない。

運動は、仕事で動き回るので、それ以上はしんどくて出来ません。

ただし、夜腹筋を10回することにしました。

産後のお腹まわりのお肉が気になっていたので、少し引き締めたいと思います。

やらないよりマシだと思うので、少ないですがやれることから始めます！

食べたい！

無意識に口を動かしていた私。

近くにお菓子があると、食べていました。

暇だと食べるんですよ。

子ども達がお菓子を食べていると、それをつまむし。

子どものお菓子を取るなよ！

前は子ども達にご飯を食べさせたら、自分はもう食べた気になって、夕飯を抜くこともよくありました。

でも最近は子ども達も成長して、自分がご飯を食べる余裕が出てきたんですよね。

そして、何も考えずに食べていた訳です。

意識をして、間食を減らすと、食べたくて仕方がない！

ご飯も食べているのに、いつもよりお腹が空く気がする！

休みの日は、いつでもお菓子が食べられるのでダメです💦

明日からは仕事なので、間食する時間もなくなるかな。

はぁ〜　元の体重に戻ったら、何食べようかな？←おい！！